Chris, professeure de yoga

Je vous raconte ma rencontre avec le yoga, ce que cette pratique a changé dans ma vie et la manière dont j’accompagne aujourd’hui mes élèves.

Ma rencontre avec le yoga

À la suite d’un changement de vie radical, je cherchais davantage de sens et de paix. Un ami québécois m’a invitée à l’accompagner à une séance de Hot Yoga à la Yoga Room de Lyon.

Chris en posture d’équilibre sur une plage en Corse

Cette pratique se déroule dans une salle chauffée à 40 °C, avec un taux d’humidité de 40 %. Elle comprend deux séries de 26 postures et deux exercices de respiration. Chaque posture prépare le corps à la suivante. L’ensemble sollicite 100 % du corps, notamment les muscles, les ligaments, les organes et les principales glandes.

La chaleur apporte une détente des tissus musculaires et des articulations. Elle permet au corps, quels que soient son âge, sa souplesse, ses traumatismes ou ses blessures, de retrouver une mobilité qu’il atteindrait difficilement à froid. Très vite, ma pratique est devenue régulière et intense : je me rendais à la Yoga Room trois à quatre fois par semaine.

Feuillage pourpre couvert de gouttes d’eau

Ce que la pratique a changé pour moi

Après un à deux ans de pratique régulière, j’ai commencé à observer un profond changement intérieur. Dans les moments de tension, de stress ou de pression, je retrouvais une paix et un calme qui m’avaient quittée depuis longtemps.

En me concentrant sur les postures, je me recentrais sur mon corps, je régulais ma respiration et je faisais taire mon discours intérieur. Je pouvais ainsi reconnecter mon corps et mon âme.

Les asanas (les postures) font travailler le corps par des torsions, des compressions et des extensions. Ces mouvements sont très bénéfiques pour l’ouverture des épaules et des hanches. Ils contribuent aussi au redressement du corps, à son élasticité, à sa tonicité et à sa souplesse.

En mesurant l’effet du yoga sur mon corps et mon mental, sur ma confiance en moi, ma créativité et mon énergie vitale, j’ai eu envie de continuer à explorer cet univers.

Formations et parcours

Mes formations accompagnent ma pratique et ma manière de transmettre le yoga. Ma maîtrise de biochimie nourrit aussi mon attention aux connaissances biologiques dans mon enseignement.

Yin YogaFormation de 50 h avec Cécile Roubaud et Valentina Duna
Yoga AérienFormation de 40 h avec Joanie Grenier
Naturo-Praticien, méthode JMVCertification de Naturo-Praticien, méthode JMV
Gestalt-PraticienCycle Gestalt-Praticien, 3e année
Hot YogaFormation de 200 h, série 26+2 et Hot Flow
BiochimieMaîtrise de biochimie, Faculté de Bordeaux

Ce que je souhaite transmettre

Sportive depuis toujours, j’ai pratiqué les sports de glisse, notamment le ski, la planche à voile et le monoski, mais aussi le tennis, l’équitation et le vélo.

Formée aussi bien au yoga dynamique, plutôt yang, qu’au yoga doux, plutôt yin, j’ai à cœur d’accompagner chaque personne dans une approche douce et personnalisée, pour retrouver un équilibre entre le corps, le souffle et le mental. Je souhaite guider mes élèves vers une meilleure écoute d’eux-mêmes et de leur équilibre intérieur.

Découvrir les pratiques

Tapis de yoga dans un espace de pratique baigné de lumière naturelle