Je vous accueille pour des cours de Hatha Yoga, Bikram Yoga / Hot Yoga, Yin Yoga et Yoga Aérien.
Hatha Yoga, Bikram Yoga / Hot Yoga, Yin Yoga et Yoga Aérien.
Le Hatha Yoga est une approche traditionnelle fondée sur la pratique des asanas, les postures.
Les postures sont moins nombreuses, mais tenues plus longtemps afin de les explorer et d’observer le lien entre le corps et l’esprit. Cette pratique permet d’acquérir des bases solides et d’aborder les postures avec attention.
Je propose le Hot Yoga en deux formats, 60 et 90 minutes, dans une salle chauffée entre 32 et 40 °C, avec un taux d’humidité de 40 %.
Les deux formats s’appuient sur une séquence de 26 postures et deux exercices de respiration. La régularité de cette séquence permet de se familiariser progressivement avec la pratique.
Le Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui porte l’attention sur les articulations et les ligaments.
Les postures se pratiquent le plus souvent au sol et sont tenues entre trois et sept minutes. Le souffle, les sensations et l’immobilité de la posture accompagnent ce temps de pratique.
Le Yoga Aérien, aussi appelé Fly Yoga, associe le yoga et les arts aériens grâce à un hamac suspendu.
Entre le sol et les airs, le hamac soutient l’exploration des mouvements, des étirements et des inversions. Cette pratique invite aussi à travailler la coordination, la mobilité et la conscience corporelle.
Les lieux, les horaires et les modalités sont à convenir directement avec moi.
Yoga
Pratiquez dans l’énergie du groupe et installez un rendez-vous régulier dans votre semaine.
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Yoga
Un cours individuel pour avancer à votre rythme, avec une pratique adaptée à vos besoins.
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En extérieur
Pratiquez en extérieur, sur la plage ou dans des hôtels, entre Saint-Florent et Bastia.
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